Tänkvärt
j*kla svullo
fy så busigt! på en måndag kväll....
- haha ! nejvars men gott ;)
inte riktigt så ultimat att käka innan man går o lägger sig, right?
ish! nu blir 15 min extra på gymmet imorgon!
förresten, undrahur många kalorier det är i en vanlig cider ?
Feelings
var på gymmet nyss, och shit. har ju gått upp i vikt efter att jag börjat träna! :/ kanske är bra?
eller..?
workout!
dratt igång emd träningen igen, fast detär ju lite svårt att hålla igång faktiskt., hur tränar ni? :)
one other day
såådärja! haft "hälsodag" i skolan = så mycket motion som möjligt..
först blev det lite zumba, sen powerwalk typ 4 km & sol!
efter det så drog jag liiite tidigare (a) för att sola hemma hos bellis istället ihop med erika! jätte mys & härligt med girltalk! <3 haha sen har jag till o med gymmat idag! måste säga att jag börjar märkalite resultat (a)
såå nu blire popkorn (belöningen) & plugg !
yeeaah !
finns en "popkorn diet" , its ooon biatch !
absurt !
aha, nu ska det tydligen vara OK att glo på tjejer tuttar?:O
nåra tyska läkare har kommit på att om män glor på bröst 10 min varje dag så lever dom längre.. dom får lägre blodtryck & sånt. genom att få sexuell upphetsning, men hallå!? det finns fan andra sätt att få det på..
så nej. guys, ni kan räkna med en käftsmäll ändå om ni frågar mig. :)
källa: paow.se
- btw paow, du behöver ju inte visa tuttarna för världen ?
så nej. guys, ni kan räkna med en käftsmäll ändå om ni frågar mig. :)
källa: paow.se
- btw paow, du behöver ju inte visa tuttarna för världen ?
milla tycker till.
vikt & hälsa
mitt mål är en hälsosam vikt som jag trivs med. just nu så shure, det spelar mig ingen roll egentligen. men har inte tränat på 2 v, o det märks.. mest på kondition.. men nyss va jag o joggade/powerwalk . imorgon blire dans.. yaay
GRYM
tjo :D lite sent inlägg, mene jag gick idag (en lördag!!) upp kl 8! åkte in till dansstudion o dansade i 2½ timmar! GRYMT! jag älskar mina fina dansvänner o dansen med såklart, jag dansar mest house, men idag dansade jag även breaking, popping & hiphop ! i morgon blire 3 timmar REN hiphop & breaking ! ÄLSKART! <3
GILLAR NI DANS ? :D
påvägen hem handlade jag o mami (hon hämtade mig) lite, så hittade jag ett par awesome nya mjukisar som jag ska ha att dansa i! dom är inte så tjocka, utan lagom & dom är mörk blå :) alltså riktigt riktigt mörkblå.
GILLAR NI DANS ? :D
påvägen hem handlade jag o mami (hon hämtade mig) lite, så hittade jag ett par awesome nya mjukisar som jag ska ha att dansa i! dom är inte så tjocka, utan lagom & dom är mörk blå :) alltså riktigt riktigt mörkblå.
träning o så vare ja.
istället för att träna idag har jag fikat, shoppat, bakat chokladbollar o ätit chips !!! oh noooo !
HÄR ska det bli ÄNDRING minsann ! jag kan få min kropp att bli trimmad tiptop! så, varför inte köra på det ?
jo nästa vecka väntar minst 10 TIMMARS träning! herregud jag kommer inte kunna gå.. ^^ mene, deeet löser sig, & jag är överglad att få dra igång med dansen igen ! wiiie :D <3
funderar på att köpa ett par tränings-leggins, heter dom så? ^^
funderar på att köpa ett par tränings-leggins, heter dom så? ^^
men ni vet, såna man tränar i, tajta svarta saker.
fast med lite rosa i ^^
är dom bra? vad tycker ni om såna här?
är dom bra? vad tycker ni om såna här?
Food - kalorier
hejhå,nu skajag laga mat.
det blir lax & potatismos!
jag misstänker att jag måste äta mer, äter typ bara 600-1000 kalorier/dag. vissa dagar (som igår) bara 400. det är egentligen inget jag tänker på alls. för jag äter vad jag vill, men i små mängder typ. så ja jag äter godis, popkorn dricker varm choklad. men jag äter också nyttigt som en massa grönsaker till lunch i skolan + knäckemacka (haha maten är ju inte så god..) och havregrynsgröt till frukost 3 gånger i veckan ungefär.
såå har har ni lite att tänka på:
såå har har ni lite att tänka på:
1 laxfilé = ca 140 kalorier
100gram kokt potatis = 80 kalorier
1 cheeseburger = 300 kalorier
popkorn:
mikro = 420 kalorier
i popkornmaskin (olja) = 55 kaorier
i popkornmaskin (olja) = 55 kaorier
anti - förkylning
har hört att ingefära, honung o vitlök hjälper mot förkylning. såå gissa vad jag druckit hela dagen?
jo ingefära-citron té med en massa honung i ! haha jag veeet att det låter sjukt äckligt, men jag måste säga att det nog hjälper. wiho! gymma hela helgen :D:D:D (vill ju inte gymma när jag är sjuk, för att undvika att bli sjukare).
Har ni några tips?
Har ni några tips?
haha det ser ju inte jätte gott ut heller ... ;)
Träning
1½ kg mindre på 19 dagar, jag vet hur jag har lyckats mene, helt ok ;)
nu ska jag komma igång igen. kl 5 börjar gymnastikensom jag är gymnastikledare för, som håller på i 2 timmar. men jag ska ner lite innan o träna - tillgång till hallen är heelt ok! ;)
promenad dit och hem. totalt 3 timmars träning då, helt ok! omg jag kommer inte kunna gå i morgon..
mene, btw jag har gått ner 1½ kg sedan jag kom hem från semester! (på 19 dagar) nöjd! fast det syns inte alls :(
så nu ska jag ta en mellis, planera lite och dra mig. vi ses senare! puss<3
nu ska jag komma igång igen. kl 5 börjar gymnastikensom jag är gymnastikledare för, som håller på i 2 timmar. men jag ska ner lite innan o träna - tillgång till hallen är heelt ok! ;)
promenad dit och hem. totalt 3 timmars träning då, helt ok! omg jag kommer inte kunna gå i morgon..
mene, btw jag har gått ner 1½ kg sedan jag kom hem från semester! (på 19 dagar) nöjd! fast det syns inte alls :(
så nu ska jag ta en mellis, planera lite och dra mig. vi ses senare! puss<3
fast sånt där kan inte jag. haha!
