Tänkvärt


j*kla svullo

fy så busigt! på en måndag kväll....
- haha ! nejvars men gott ;)
inte riktigt så ultimat att käka innan man går o lägger sig, right?
ish! nu blir 15 min extra på gymmet imorgon!

förresten, undrahur många kalorier det är i en vanlig cider ?

Feelings

var på gymmet nyss, och shit. har ju gått upp i vikt efter att jag börjat träna! :/ kanske är bra?
eller..?

workout!

dratt igång emd träningen igen, fast detär ju lite svårt att hålla igång faktiskt., hur tränar ni? :)

one other day

såådärja! haft "hälsodag" i skolan = så mycket motion som möjligt..
först blev det lite zumba, sen powerwalk typ 4 km & sol!
efter det så drog jag liiite tidigare (a) för att sola hemma hos bellis istället ihop med erika! jätte mys & härligt med girltalk! <3 haha sen har jag till o med gymmat idag! måste säga att jag börjar märkalite resultat (a)
såå nu blire popkorn (belöningen) & plugg !

yeeaah !

finns en "popkorn diet" , its ooon biatch !

absurt !

aha, nu ska det tydligen vara OK att glo på tjejer tuttar?:O
nåra tyska läkare har kommit på att om män glor på bröst 10 min varje dag så lever dom längre.. dom får lägre blodtryck & sånt. genom att få sexuell upphetsning, men hallå!? det finns fan andra sätt att få det på.. 
så nej. guys, ni kan räkna med en käftsmäll ändå om ni frågar mig. :)

källa: paow.se
- btw paow, du behöver ju inte visa tuttarna för världen ?



milla tycker till.

vikt & hälsa

mitt mål är en hälsosam vikt som jag trivs med. just nu så shure, det spelar mig ingen roll egentligen. men har inte tränat på 2 v, o det märks.. mest på kondition.. men nyss va jag o joggade/powerwalk . imorgon blire dans.. yaay

GRYM

tjo :D lite sent inlägg, mene jag gick idag (en lördag!!) upp kl 8! åkte in till dansstudion o dansade i 2½ timmar! GRYMT! jag älskar mina fina dansvänner o dansen med såklart, jag dansar mest house, men idag dansade jag även breaking, popping & hiphop ! i morgon blire 3 timmar REN hiphop & breaking ! ÄLSKART! <3

GILLAR NI DANS ? :D


påvägen hem handlade jag o mami (hon hämtade mig) lite, så hittade jag ett par awesome nya mjukisar som jag ska ha att dansa i! dom är inte så tjocka, utan lagom & dom är mörk blå :) alltså riktigt riktigt mörkblå.

träning o så vare ja.

istället för att träna idag har jag fikat, shoppat, bakat chokladbollar o ätit chips !!! oh noooo !
HÄR ska det bli ÄNDRING minsann ! jag kan få min kropp att bli trimmad tiptop! så, varför inte köra på det ?
jo nästa vecka väntar minst 10 TIMMARS träning! herregud jag kommer inte kunna gå.. ^^ mene, deeet löser sig, & jag är överglad att få dra igång med dansen igen ! wiiie :D <3

funderar på att köpa ett par tränings-leggins, heter dom så? ^^
men ni vet, såna man tränar i, tajta svarta saker.
fast med lite rosa i ^^ 

är dom bra? vad tycker ni om såna här?

Food - kalorier

hejhå,nu skajag laga mat.
det blir lax & potatismos!
jag misstänker att jag måste äta mer, äter typ bara 600-1000 kalorier/dag. vissa dagar (som igår) bara 400. det är egentligen inget jag tänker på alls. för jag äter vad jag vill, men i små mängder typ. så ja jag äter godis, popkorn dricker varm choklad. men jag äter också nyttigt som en massa grönsaker till lunch i skolan + knäckemacka (haha maten är ju inte så god..) och havregrynsgröt till frukost 3 gånger i veckan ungefär. 

såå har har ni lite att tänka på:
1 laxfilé = ca 140 kalorier

100gram kokt potatis = 80 kalorier
1 cheeseburger = 300 kalorier
popkorn:
mikro = 420 kalorier
i popkornmaskin (olja) = 55 kaorier


anti - förkylning

har hört att ingefära, honung o vitlök hjälper mot förkylning. såå gissa vad jag druckit hela dagen?
jo ingefära-citron té med en massa honung i ! haha jag veeet att det låter sjukt äckligt, men jag måste säga att det nog hjälper. wiho! gymma hela helgen :D:D:D (vill ju inte gymma när jag är sjuk, för att undvika att bli sjukare).

Har ni några tips?


haha det ser ju inte jätte gott ut heller ... ;)

Träning

1½ kg mindre på 19 dagar, jag vet hur jag har lyckats mene, helt ok ;)
nu ska jag komma igång igen. kl 5 börjar gymnastikensom jag är gymnastikledare för, som håller på i 2 timmar. men jag ska ner lite innan o träna - tillgång till hallen är heelt ok! ;)
promenad dit och hem. totalt 3 timmars träning då, helt ok! omg jag kommer inte kunna gå i morgon.. 
mene, btw jag har gått ner 1½ kg sedan jag kom hem från semester! (på 19 dagar) nöjd! fast det syns inte alls :(

så nu ska jag ta en mellis, planera lite och dra mig. vi ses senare! puss<3


fast sånt där kan inte jag. haha!

RSS 2.0